糖尿病 予防 サプリ

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血糖値を上げない二つの方法とは?

糖尿病やそれによって起きる怖い合併症を予防するためには、何といっても血糖値を上げないこと、血糖値をコントロールすることがカギとなります。

 

そのためには、毎日の食生活や生活習慣が大切なのは言うまでもありませんが、どうしても続かなかったり、思うように結果に結びつかないということもありますよね。

 

そのようなときに試してみたいのが糖尿病予防に役立つサプリメントです。

 

もちろんサプリは薬ではありませんから、それを呑むだけで血糖値が下がるというようなものではありません。

 

それでも、糖尿病を予防する生活をサポートし、補強するものとして活用すると、かなり心強い味方となります。

 

糖の吸収を抑えるか糖を燃焼させるか

女医からの提案

 

血糖値のコントロールを成功させるには主に2つのアプローチがあります。

 

それで現在市販されている糖尿病予防のサプリメントも大きく分けると以下の2つのタイプに分類されます。

 

糖の吸収を抑えるタイプ

主に食物繊維を多く配合しており、食べる前に使用することで食物に含まれる糖の吸収を遅らせ、血糖値の上昇を防ぎます。

糖を燃焼させるタイプ

既に取り込まれた糖を燃焼させる成分を配合しており、血中の糖を減少させることで血糖値の上昇を防ぎます。

 

どちらのタイプが優れているということではなく、生活スタイルによって選択したり、あるいは両方を併用するという方法を試してみても良いかもしれません。

 

例えば、食事にかなり気を付けているなら、そもそも糖の吸収が抑えられますから、燃焼させるタイプのほうが効果を実感できるかもしれません。

 

逆に外食が多かったり、糖質を摂り過ぎてしまう傾向があるなら、毎食時に糖の吸収を抑えるタイプのサプリを飲んでおくことで、変化が現れやすくなるかもしれません。

 

糖尿病予防サプリのランキング

糖尿病予防に役立つと思われるサプリメントを、サイト運営者の独断と偏見でランキングしてみました。

 

糖尿病予防サプリ1位 アラプラス 糖ダウン

糖尿病予防サプリ1位 アラプラス 糖ダウンの特徴
 

アラプラス 糖ダウンの特徴は、
・糖を燃焼させる成分ALAを15mg配合
・機能性表示食品の届け出済
・1日1回飲むだけでOK
・飲むタイミングはいつでもOK
という感じです。

価格 容量 評価
定期初回2,450円(税抜) 1袋30カプセル(約1ヶ月分) 糖尿病,予防,サプリ
原材料
デンプン、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)/ HPMC、クエン酸第一鉄ナトリウム、微粒二酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)
備考
定期コースは2ヶ月ごとに60日分のボトルが届く。60日分で8,467円(税込)。いつでも休止変更可。単品購入は30日分4,900円(税抜)
糖尿病予防サプリ1位 アラプラス 糖ダウンの総評

数少ない糖を燃焼させるタイプのサプリです。アミノ酸ALAを配合しており、1日のどのタイミングでも飲めるので便利です。糖を燃焼させることで血糖値のコントロールがやりやすくなるだけでなく、エネルギー代謝が良くなり活力が生まれます。

 

アラプラス 糖ダウンこちら

 

糖尿病予防サプリ2位 桑ポリス


糖尿病予防サプリ2位 桑ポリスの特徴
 

桑ポリスの特徴は、
・糖の吸収を抑える高濃度の国産桑葉エキス使用
・最高ランクのプロポリス使用
・大学教授が開発した特許サプリメント
・GMP、HACCPなど徹底した製造管理
・30日間の全額返金保証つき
という感じです。

価格 容量 評価
定期初回9,960円(税抜) 180粒(約1ヶ月分) 糖尿病,予防,サプリ
原材料
桑葉エキス末・プロポリスエキス末・食用油脂・ゼラチン・グリセリン・コメヌカロウ・グリセリン脂肪酸エステル・植物レシチン
備考
定期コースは1回目からでも停止・休止可能。1回のみの購入は13,500円(税抜)
糖尿病予防サプリ2位 桑ポリスの総評

糖の分解吸収を遅らせるのに有効とされる桑葉の成分DNJを配合するとともに、血糖値コントロールのカギを握るインスリンの分泌を正常化するためプロポリスを配合しているところに特徴があります。単なる糖対策ではなく、体の機能の回復をサポートする点にも焦点を向けたグレードの高いサプリです。

 

【桑ポリス】こちら

 

糖尿病予防サプリ3位 ハイサラシア タブレット


糖尿病予防サプリ3位 ハイサラシア タブレットの特徴
 

ハイサラシア タブレットの特徴は、
・注目成分サラシア配合で糖の分解をブロック
・完全無農薬のサラシアを使用
・サラシアをサポートする紅景天とショウガも配合
・合成着色料、香料不使用
・目安として毎食前に3粒ずつ使用
・GMP認定の国内工場で製造
・小粒で飲みやすい
という感じです。

価格 容量 評価
定期初回4,050円(税込) 270粒(約30日分) 糖尿病,予防,サプリ
原材料
デキストリン、還元麦芽糖、生姜末、サラシアエキス末、紅景天エキス末、粉末セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素
備考
定期コースは2回目以降4,860円(税込)で3回継続が条件。1回のみの購入は5,400円(税込)+送料400円
糖尿病予防サプリ3位 ハイサラシア タブレットの総評

無農薬の注目成分サラシアによって糖の分解をストップさせて吸収をさせない作用により、血糖値の上昇を防ぎます。日本初のサラシアに関する特許を取得している信頼品質の製品です。

 

【ハイサラシア】こちら

 

糖尿病予防の為の3つのポイント

ウォーキングする夫婦

 

厚生労働省の調べによると、現在国内で糖尿病といわれる患者数は950万人と推定されていて、そのうち治療を受けている人は約65%という結果が出ているようです。

 

それ以外の人については糖尿病予備軍も含めて自分は糖尿病であるということに気がつかずに放置している状態であるということになります。検査において血糖値の上昇が見られるようになったら早めに予防や対策することが大切です。

 

ストレスの軽減と質の良い睡眠

過剰なストレスにより自律神経のバランスが崩れて睡眠不足などが続くと血圧や血糖に悪影響を与えてしまいます。睡眠は熟睡することで疲労回復力が高まるので、睡眠の質を高めることが大切です。寝る前の軽いストレッチやバスタイムを有効に使ってストレスの軽減を心がけましょう。

 

食事の内容を見直す

糖尿病予備軍や血糖値が気になる人は食事のカロリーや内容に気をつける必要があります。糖質(炭水化物)を制限したりカロリーの摂取量を控えることが大切です。高血糖が続いているようでしたら、栄養指導を受けることをおすすめします。

 

適度な運動を習慣づける

糖尿病などの生活習慣病は運動不足があげられますが、もともと運動が苦手な人が急に運動をし始めるとかえってひざに負担を与えたりするので、出来る運動から初めて、長く続けられるような運動を継続することが大切です。

 

糖尿病予防の為のサプリ選び

疑問を持つご夫婦

 

糖尿病は自覚症状があまり出ない為に発見が遅れて気がついた時には症状がかなり進んでいたということも少なくありません。糖尿病の血糖値が高くなることが特徴で、生活習慣病との関わりが深い為、食事でのコントロールが最重要課題となります。

 

しかしながら忙しい毎日において毎回の食事の栄養バランスを考えるのはとても大変です、そんな時はサプリメントなどが役立ちますので試してみてはいかがでしょうか?

 

糖尿病予防に効果のあるサプリメント選び大切な3つのポイントを紹介します。

 

糖の吸収を抑える効果

食物繊維は体内に入ると糖を包み込んで体外に排出する作用があります、納豆に含まれるナットウキナーゼなども糖の吸収を抑えてくれることで知られていますので、これらの成分を配合しているものは糖の吸収を抑える効果があると言えます。

 

糖の分解を止める働き

摂取した糖質は小腸でこその働きで分解され体に吸収されます、この糖を分解させる酵素の働きを止めて吸収させないようにする効果のあるサプリメントを選びましょう。この効果で注目されている成分にサラシアや桑葉などがあります。

 

インスリンの働きを助ける

糖分の摂りすぎで血糖の値の増減が激しいとインスリンの働きが悪くなる為、インスリンの分泌を促す作用のある成分を配合されたものも効果的です。玉ねぎ濃縮エキス乳酸菌配合のものがおススメです。

 

糖尿病予防の期待の成分ALA(アラ)とは?

 

糖尿病の予防にも役立つサプリメント「アラプラス糖ダウン」にも使用されているALA(アラ)とはいったいどのようなものでしょうか?

 

ALA(アラ)は、正式名称を「5-アミノレブリン酸」というアミノ酸の一種です。

 

人間はもちろん動物の体内にも存在しており、細胞の中にあるミトコンドリアを活性するような作用をもっています。

 

ALA(アラ)はミトコンドリアのエネルギー生産力を高める

細胞

 

ミトコンドリアは人体に約60兆あるとされている細胞のひとつひとつに存在します。

 

細胞のひとつの中には、ミトコンドリアが数百から数千も存在していますが、これらのミトコンドリアは細胞の中に酸素を取り込んで、エネルギーを作り出す重要な働きをしています。

 

そして、そのミトコンドリアの働きを高めて、糖を燃焼させエネルギーに変換するのがALA(アラ)なのです。

 

体内でALA(アラ)が不足すると、エネルギーの生産力も低下しますから、それが代謝の低下、そして体の衰え、老化へとつながっていきます。

 

ですから、ALA(アラ)をしっかりと摂取することは、単に血糖値対策としてだけでなく、老化防止や美容のためにも大切なのです。

 

ALA(アラ)を含む食品

ほうれん草

 

糖の燃焼を促進する作用で糖尿病予防に役立つALA(アラ)ですが、食品では緑黄色野菜、味噌などの発酵食品、トマト、イカやタコなどがあります。

 

しかし、食品のALAの含有量というのはあまり多くなく、例えばホウレンソウであれば十分の量のALA(アラ)を摂取するために約12キログラムも必要とされています。

 

とても食べきれる量ではありません。

 

ですから「アラプラス 糖ダウン」のようなサプリメントを活用するほうがずっと簡単で続けやすいようです。

 

エネルギーを産み出すのがALA(アラ)のメリット

ウォーキングする夫婦

 

糖尿病予防としてのALA(アラ)に注目が集まっているのは、積極的なメリットがあるためです。

 

従来の血糖値対策のサプリメントは糖の吸収を抑えたり、糖の分解を阻害することで血糖の上昇を防ぐという消極的なものでした。

 

しかし、ALA(アラ)を活用するなら、エネルギーを生産することで糖を燃焼させていくという積極的な方向を目指すことができます。

 

エネルギーが生まれるのですから、活動への意欲が湧き、実際に動くことで一層血糖値が下げりやすくなるという副次的な効果が生まれます。

 

糖尿病予備軍だからと言ってじっとしているのはかえって病状を悪化させます。

 

むしろどんどんエネルギーを生産して代謝を上げることこそ最大の防御なのです。

 

ALA(アラ)を活用するならそれが可能になります。

 

私の一番のおすすめは、アラプラス糖ダウン

女医のおすすめ

 

ここまで糖尿病予防に役立つサプリメントやその選び方についてご紹介してきましたが、私の一番のおすすめはアラプラス糖ダウンです。

 

血糖値対策のサプリメントの多くは、糖の吸収を抑えるタイプのものなので、飲むタイミングは食前に限られます。

 

しかし、アラプラス糖ダウンは既に吸収された糖を燃焼させるという全く逆の発想なので、飲むタイミングは気にする必要がないという強みが゜あります。

 

しかも、食前に飲むタイプのサプリは1日3回忘れずにいなくてなりません。アラプラス糖ダウンなら1日1回のみの摂取でOKですから、続けやすさでは間違いなく一番です。

 

また糖を燃焼させることでエネルギーが生まれるという点にも注目できます。

 

単に血糖を抑えるだけでなく、生活に活力を与えて質を向上させる副次的な効果も期待できますから、メリットが多いですよね。

 

定期コースは2ヶ月ごとの配送ということで若干特殊ですが、コスト面では月額で換算すると他の製品よりもお手頃感があります。

 

機能性・続けやすさ・コスパなどを考えると、糖尿病予防サプリしてアラプラス糖ダウンが1番お勧めできます。

 

詳細は以下をクリックして公式ページでご確認ください。
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アラプラス 糖ダウンこちら